Nutricionista Deportivo Online
Mejora tu rendimiento y transforma tu físico.
Mejora tu calidad de vida, composición corporal y rendimiento deportivo.
Nada de dietas milagro.
Nutrición deportiva adaptada a tu disciplina
Crossfit
Nutrición para maximizar fuerza, potencia y recuperación en WODs exigentes.
Ciclismo
Energía sostenida y recuperación rápida para rendir al máximo en cada kilómetro.
Hipertrofia
Nutrición para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.
Natación
Alimentación precisa para mejorar velocidad, resistencia y tiempos en piscina o aguas abiertas.
Triatlón
Estrategia nutricional completa para dominar natación, ciclismo y carrera con energía y foco.
Nutricionista para deportistas
¡Hola!
Me llamo Ana y soy Nutricionista Deportivo profesional.
Llevo ayudando a personas a alcanzar sus metas y objetivos personales por más de 10 años.
Llevo a la práctica personal cada pauta que doy en consulta, algo que me mantiene en constante aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo.
Mi gran objetivo siempre ha sido mejorar la calidad de vida, composición corporal y rendimiento objetivo de cada persona que atiendo.
- Dietista Especializada en Nutrición Deportiva para el Rendimiento en la Escuela del Real Madrid, Universidad Europea.
- Especializada en entrenamiento en deportes de larga distancia (triatlón, bici, carrera).
- Especializada en entrenamiento intestinal en Atletas.
- Antropometrista ISAK 2
- Experta en Crossfit y entrenamientos de potencia y velocidad, en estética y Powerlifting.
Opinión de nuestros deportistas
Mejora tu rendimiento y composición corporal al mejor precio
La clave está en una buena alimentación. Te ayudo a través de un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas y de manera personalizada.
Asesoramiento Nutricional y Deportivo Online
Realizamos consultas Online para evaluar, estudiar y seguir cada caso y los objetivos a conseguir.
- Anamnesis (Exploración clínica)
- Historia Dietética.
- Lectura de análisis.
- Valoración de la Composición Corporal con pautas.
- Periodización de la nutrición en función de la Competición.
- Periodización de la Suplementación.
- Guía de pautas generales.
- Elaboración de plan nutricional personalizado en un plazo de 48-72 horas.
- Incluye Recetarios.
- Conexión con videollamadas.
- Gestión y seguimiento a través de APP
Precio Nutricionista Deportivo
56,50€/sesión
70€/Primera Consulta
IVA incluido
A PROBLEMAS, SOLUCIONES
Problemas que ayudo a solucionar
Mi trabajo como Nutricionista en Deporte va mucho más allá de decirte qué comer.
Acompaño de forma personalizada a cada atleta para que su alimentación se convierta en una herramienta estratégica que impulse su rendimiento, acelere su recuperación y proteja su salud a corto y largo plazo.
- Déficit energético
- Deficiencias de micronutrientes
- Deficiencias de macronutrientes
- Estrategias para pérdida de peso sin afectar el rendimiento
- Aumento de masa muscular
- Trastornos gastrointestinales durante el ejercicio
- Preparación para competiciones
- Preparación para competiciones
- Reducción del riesgo de lesiones
- Problemas con el sueño
- Uso inadecuado de suplementos
- Problemas hormonales por mala alimentación
- Educación nutricional personalizada
- Problemas de digestión con productos energéticos
- Alimentación en deportes con categorías de peso
- Nutrición en etapas de lesión o inactividad
Cómo funciona mi método: valoración, plan, seguimiento y resultado
Mi proceso de trabajo está diseñado para que te sientas acompañado desde el primer momento y logres tus metas paso a paso. No se trata de darte una dieta genérica, sino de construir contigo una estrategia nutricional ajustada a ti. El proceso consta de cuatro fases clave:
Paso 1: Valoración y Estudio del Caso
Antes de cualquier recomendación, realizamos una evaluación completa. Incluye anamnesis clínica, historial dietético, análisis, y una valoración corporal (en consulta o con pautas si es online). También analizamos tu disciplina deportiva, horarios, tipo de entrenamiento y nivel actual. Esta fase nos permite entender exactamente qué necesitas.
Paso 2: Creación de Plan con Objetivos
Con los datos recogidos, diseño un plan nutricional específico. No se trata solo de calorías o macros, sino de estructura, horarios, tipos de comidas, suplementación si es necesaria, y cómo organizarlo todo en tu día a día. Si compites, también hacemos una periodización que tenga en cuenta tus fases de entrenamiento.
Paso 3: Asesoramiento y Seguimiento
Aquí es donde ocurre la magia. Revisamos tus avances cada 3-4 semanas, hacemos ajustes, respondemos dudas, hacemos seguimiento de macronutrientes y mejoramos la estrategia. Siempre me tienes cerca por app o videollamada. Si algo no está funcionando, lo cambiamos. Y si todo va bien, buscamos cómo escalarlo para obtener aún más resultados.
Paso 4: Meta Cumplida
Gracias al seguimiento, a la comunicación constante y a la experiencia acumulada, logramos tus objetivos. Ya sea ganar masa muscular, bajar grasa, optimizar el rendimiento o simplemente sentirte mejor entrenando.
OBJETIVOS CON GRANDES BENEFICIOS
Beneficios de la nutrición clínica deportiva
Es imposible conseguir buenas marcas deportivas si no se sigue una dieta adecuada, diseñada a medida de cada persona y enfocada a la disciplina que desempeñe cada deportista. Entre los principales beneficios que aporta la nutrición deportiva, destacan:
✅ Prevención de lesiones
El riesgo de lesión siempre está presente en cualquier práctica deportiva y es imposible de evitar. Sin embargo, es un riesgo que puede disminuirse en muchas ocasiones, y una de esas formas es a través de una adecuada dieta. Los alimentos están directamente conectados a la salud muscular , ya que proporcionan los nutrientes necesarios para mantener nuestros huesos, articulaciones y músculos en óptimas condiciones.
✅ Recuperación física
Tener una buena higiene del sueño y buenos hábitos de descanso desempeñan un papel fundamental en la recuperación física de los atletas. Los alimentos que se ingieren antes del entrenamiento y post-entreno son los encargados de proporcionarnos los nutrientes que el desempeño del ejercicio físico ha desgastado.
✅ Control de peso
En cualquier disciplina deportiva, el control de peso es un elemento fundamental para competir al máximo nivel. En este sentido, la importancia de la nutrición deportiva, en combinación con la ejecución de un entrenamiento diseñado correctamente, es fundamental tanto para mantener el peso como para alcanzar el deseado.
✅ Musculación e Hipertrofia
El aumento de la masa muscular eleva el metabolismo basal, mejora la composición corporal, incrementa la fuerza y el rendimiento, previene lesiones y favorece la recuperación muscular.
✅ Bajada de Grasa
La bajada de grasa mejora la composición corporal, aumenta el rendimiento físico, reduce el riesgo de lesiones, mejora la salud cardiovascular y optimiza la eficiencia metabólica.
✅ Alimentación Saludable
Mejora el rendimiento físico, acelera la recuperación, optimiza la composición corporal, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de lesiones y enfermedades.
✅ Dieta Antiinflamatoria
Reduce el dolor y la inflamación, acelera la recuperación, mejora la salud general, optimiza el rendimiento y disminuye el riesgo de lesiones.
Guías y consejos de Nutrición para Deportistas
Descubre los mejores consejos y estrategias para abordar tu nutrición de la manera más saludable.
Cómo controlamos métricas: antropometría, seguimiento y ajustes
Tanto si eliges la consulta presencial como la online, los resultados se miden. Utilizo herramientas de antropometría (ISAK 2) y análisis clínico para evaluar composición corporal y ajustes necesarios.
En presencial hago pliegues cutáneos, perímetros y diámetros óseos. En online, seguimos métricas con fotos, medidas y sensaciones. ¿Importa la báscula? Sí, pero no es lo único. Evaluamos cómo duermes, cómo rindes, cómo te sientes.
Cada revisión es una oportunidad para mejorar, no un juicio.
Envíanos un email
Como nutricionista de atletas, aplico mi experiencia y conocimientos para que cada decisión nutricional influya de forma directa en tu energía, tu recuperación y tus resultados deportivos.
Cada atleta es único, con necesidades y preferencias distintas, y por esa razón, ofrecemos un enfoque individualizado teniendo en cuenta los requerimientos nutricionales y tipo de entrenamiento que se realice.
Ubicación presencial
Puedes encontrar mi consulta nutricionista deportivo en el barrio de Buenavista, en Toledo, un espacio pensado para ofrecerte una atención cercana, profesional y totalmente personalizada.
- Avenida de América, 3, 45004 Toledo