NOW SPORTS HEALTH NUTRITION
NOW SPORTS HEALTH NUTRITION
Mejora tu rendimiento y transforma tu físico.
Mejora tu calidad de vida, composición corporal y rendimiento deportivo.
Nada de dietas milagro.
¡Hola!
Me llamo Ana y soy experta en nutrición deportiva y dietista profesional.
Llevo ayudando a personas a alcanzar sus metas y objetivos personales por más de 10 años.
Llevo a la práctica personal cada pauta que doy en consulta, algo que me mantiene en constante aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo.
Mi gran objetivo siempre ha sido mejorar la calidad de vida, composición corporal y rendimiento objetivo de cada persona que atiendo.
Mi proceso de trabajo está diseñado para que te sientas acompañado desde el primer momento y logres tus metas paso a paso. No se trata de darte una dieta genérica, sino de construir contigo una estrategia nutricional ajustada a ti. El proceso consta de cuatro fases clave:
Antes de cualquier recomendación, realizamos una evaluación completa. Incluye anamnesis clínica, historial dietético, análisis, y una valoración corporal (en consulta o con pautas si es online). También analizamos tu disciplina deportiva, horarios, tipo de entrenamiento y nivel actual. Esta fase nos permite entender exactamente qué necesitas.
Con los datos recogidos, diseño un plan nutricional específico. No se trata solo de calorías o macros, sino de estructura, horarios, tipos de comidas, suplementación si es necesaria, y cómo organizarlo todo en tu día a día. Si compites, también hacemos una periodización que tenga en cuenta tus fases de entrenamiento.
Aquí es donde ocurre la magia. Revisamos tus avances cada 3-4 semanas, hacemos ajustes, respondemos dudas y mejoramos la estrategia. Siempre me tienes cerca por app o videollamada. Si algo no está funcionando, lo cambiamos. Y si todo va bien, buscamos cómo escalarlo para obtener aún más resultados.
Gracias al seguimiento, a la comunicación constante y a la experiencia acumulada, logramos tus objetivos. Ya sea ganar masa muscular, bajar grasa, optimizar el rendimiento o simplemente sentirte mejor entrenando.
Este sistema lo he aplicado en decenas de casos, como el de Ángel Luis, que consiguió transformar su rendimiento, o María Carmen, que rompió su miedo a los hidratos y mejoró sus marcas en maratón.
Mejora tu rendimiento y composición corporal al mejor precio
La clave está en una buena alimentación. Te ayudo a través de un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas y de manera personalizada.
Realizamos consultas Online para evaluar, estudiar y seguir cada caso y los objetivos a conseguir.
Nutrición adaptada a tu disciplina deportiva
Nutrición para maximizar fuerza, potencia y recuperación en WODs exigentes.
Energía sostenida y recuperación rápida para rendir al máximo en cada kilómetro.
Alimentación precisa para mejorar velocidad, resistencia y tiempos en piscina o aguas abiertas.
Estrategia nutricional completa para dominar natación, ciclismo y carrera con energía y foco.
A PROBLEMAS, SOLUCIONES
Nuestro trabajo va mucho más allá de decirle a un deportista qué comer. Acompañamos de forma personalizada a cada atleta para que su alimentación se convierta en una herramienta estratégica que impulse su rendimiento, acelere su recuperación y proteja su salud a corto y largo plazo.
OBJETIVOS CON GRANDES BENEFICIOS
Es imposible conseguir buenas marcas deportivas si no se sigue una dieta adecuada, diseñada a medida de cada persona y enfocada a la disciplina que desempeñe cada deportista. Entre los principales beneficios que aporta la nutrición deportiva, destacan:
El riesgo de lesión siempre está presente en cualquier práctica deportiva y es imposible de evitar. Sin embargo, es un riesgo que puede disminuirse en muchas ocasiones, y una de esas formas es a través de una adecuada dieta. Los alimentos están directamente conectados a la salud muscular , ya que proporcionan los nutrientes necesarios para mantener nuestros huesos, articulaciones y músculos en óptimas condiciones.
Tener una buena higiene del sueño y buenos hábitos de descanso desempeñan un papel fundamental en la recuperación física de los deportistas. Los alimentos que se ingieren antes del entrenamiento y post-entreno son los encargados de proporcionarnos los nutrientes que el desempeño del ejercicio físico ha desgastado.
En cualquier disciplina deportiva, el control de peso es un elemento fundamental para competir al máximo nivel. En este sentido, la importancia de la nutrición deportiva, en combinación con la ejecución de un entrenamiento diseñado correctamente, es fundamental tanto para mantener el peso como para alcanzar el deseado.
El aumento de la masa muscular eleva el metabolismo basal, mejora la composición corporal, incrementa la fuerza y el rendimiento, previene lesiones y favorece la recuperación muscular.
La bajada de grasa mejora la composición corporal, aumenta el rendimiento físico, reduce el riesgo de lesiones, mejora la salud cardiovascular y optimiza la eficiencia metabólica.
Mejora el rendimiento físico, acelera la recuperación, optimiza la composición corporal, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de lesiones y enfermedades.
Reduce el dolor y la inflamación, acelera la recuperación, mejora la salud general, optimiza el rendimiento y disminuye el riesgo de lesiones.
Guías y consejos de Nutrición para Deportistas
Descubre los mejores consejos y estrategias para abordar tu nutrición de la manera más saludable.
Cómo controlamos métricas: antropometría, seguimiento y ajustes
Tanto si eliges la consulta presencial como la online, los resultados se miden. Utilizo herramientas de antropometría (ISAK 2) y análisis clínico para evaluar composición corporal y ajustes necesarios.
En presencial hago pliegues cutáneos, perímetros y diámetros óseos. En online, seguimos métricas con fotos, medidas y sensaciones. ¿Importa la báscula? Sí, pero no es lo único. Evaluamos cómo duermes, cómo rindes, cómo te sientes.
Cada revisión es una oportunidad para mejorar, no un juicio.
En Now Deportiva nos comprometemos a ayudarte a alcanzar tus objetivos y maximizar tu rendimiento a través de un plan de nutrición deportiva personalizado. Cada deportista es único, con necesidades y preferencias distintas, y por esa razón, ofrecemos un enfoque individualizado teniendo en cuenta los requerimientos nutricionales y tipo de entrenamiento que se realice.
Puedes encontrar la consulta de Now Sports Health Nutrition en el barrio de Buenavista de Toledo.
