Nutricionista para Triatletas
Mejora tu rendimiento, reduce la fatiga y entrena con propósito
Nutrición personalizada para triatletas que buscan alcanzar su máximo potencial desde cualquier lugar.
¿En qué beneficia la nutrición para triatlón al deportista?
Un triatleta bien alimentado es un triatleta más rápido, fuerte y resiliente.
Más energía en entrenos largos y competición
Menor riesgo de lesión y sobre entrenamiento
Recuperaciones más eficaces y cortas
Mayor ganancia o mantenimiento de masa muscular en fases exigentes
Composición corporal ajustada a tus objetivos
Mejor foco mental y estabilidad emocional durante la temporada
Nutricionista especializada en Triatlón
¡Hola!
Me llamo Ana y soy experta en nutrición deportiva y dietista profesional.
Llevo ayudando a personas a alcanzar sus metas y objetivos personales por más de 10 años con formación:
- Nutrición deportiva para deportes de larga duración (triatlón, ciclismo, running)
- Entrenamiento intestinal en atletas
- Antropometría ISAK II
- Periodización nutricional en competición
- Suplementación deportiva segura y eficaz
Llevo a la práctica personal cada pauta que doy en consulta, algo que me mantiene en constante aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo.
Mi gran objetivo siempre ha sido mejorar la calidad de vida, composición corporal y rendimiento objetivo de cada persona que atiendo.
Opinión de los usuarios
Servicio de Nutrición Online para Triatlón
Sesiones cómodas y eficaces, estés donde estés. Incluye acceso a herramientas digitales para seguimiento 24/7.
Precio Nutricionista Triatlón Online
Realizamos consultas Online para evaluar, estudiar y seguir cada caso y los objetivos a conseguir.
- Anamnesis (Exploración clínica)
- Historia Dietética.
- Lectura de análisis.
- Valoración de la Composición Corporal con pautas.
- Periodización de la nutrición en función de la Competición.
- Periodización de la Suplementación.
- Guía de pautas generales.
- Elaboración de plan nutricional personalizado en un plazo de 1 semana.
- Incluye Recetarios.
- Conexión con videollamadas.
- Gestión y seguimiento a través de APP
50€/sesión
A PROBLEMAS, SOLUCIONES
¿Qué problemas resuelvo como Nutricionista de Triatlón?
El triatlón es un deporte exigente que pone al límite tu cuerpo y tu mente. Como nutricionista especializada, te ayudo a identificar y corregir los errores que están frenando tu rendimiento. Mi objetivo es que entrenes con más energía, compitas con seguridad y recuperes de forma óptima para seguir evolucionando.
- Fatiga crónica en fases de alta carga
- Malas digestiones durante la competición
- Problemas con el entrenamiento en ayunas
- Desorden alimentario y ansiedad por la comida
- Estancamiento de peso o exceso de grasa
- Recuperación lenta post-entreno
- Suplementación sin resultados
- Déficits nutricionales ocultos (hierro, sodio, magnesio, etc.)
- Alteraciones hormonales por exceso de entrenamiento
- Reducción del riesgo de lesiones
- Problemas con el sueño
- Educación nutricional personalizada
- Problemas de digestión con productos energéticos
¿Cómo trabajamos?
Sabemos que el triatlón no es solo una disciplina, es un estilo de vida exigente. Nuestro enfoque es 100% individualizado, diseñado para optimizar cada fase del entrenamiento y la competición. Este es nuestro método:
1. Valoración Inicial
Analizamos tu historia clínica, hábitos alimentarios, entrenamientos, calendario competitivo y composición corporal. También evaluamos tus necesidades energéticas, digestivas y metabólicas.
2. Planificación Personalizada:
Diseñamos un plan de nutrición adaptado a tu temporada (base, carga, competición o recuperación). Incluye recetarios, estrategias de hidratación, suplementación y entrenamiento intestinal si lo necesitas.
3. Seguimiento y Ajustes:
Realizamos revisiones periódicas (cada 3-4 semanas) donde analizamos progresos y hacemos ajustes para que tu rendimiento no se detenga.
4. Objetivo Cumplido
Trabajamos contigo hasta conseguir tus metas: mejores marcas, mayor energía, composición corporal ideal y rendimiento sostenido durante toda la temporada.
Estrategias clave para una buena nutrición en triatlón
- Periodización nutricional
- Entrenamiento intestinal
- Pre y post entrenamiento ajustados:
- Hidratación planificada
- Control del peso y composición corporal
- Dieta antiinflamatoria en fases de carga
- Suplementación inteligente
- Educación alimentaria
Preguntas Frecuentes:
¿Qué disciplinas integra el triatlón?
El triatlón combina tres disciplinas consecutivas: natación, ciclismo y carrera a pie, en ese orden. Existen diferentes distancias (Sprint, Olímpico, Half o Ironman), y cada una requiere una planificación nutricional distinta según su duración, intensidad y logística de avituallamiento.
¿Puedo seguir el plan si tengo intolerancias o alergias?
Sí. Todos los planes son personalizados, y se adaptan completamente a tus necesidades, alergias, intolerancias (gluten, lactosa, FODMAPs…) o preferencias alimentarias (vegetariano, vegano, etc.).
¿Qué herramientas se utilizan en el servicio online?
Trabajamos a través de una app exclusiva, videollamadas, recetarios digitales, calendario de seguimiento, chat directo y acceso a talleres mensuales.
¿Necesito ser triatleta profesional para empezar?
No. Trabajo tanto con triatletas amateurs como con profesionales. Lo importante es que entrenes regularmente y tengas objetivos claros de mejora.
¿Qué pasa si cambio mi volumen de entrenamiento?
No hay problema. El plan se ajusta a cada fase del año: base, carga, tapering o competición. En cada seguimiento, adaptamos tus necesidades nutricionales a tu entrenamiento actual.
¿La suplementación es obligatoria?
No. La suplementación se recomienda solo si es necesaria. Siempre se prioriza una alimentación completa y funcional. En caso de usar suplementos, te indicaré cuáles son seguros y eficaces para tu disciplina.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Depende de tus objetivos. Muchos atletas comienzan a notar mejoras de energía, recuperación y composición corporal en 3-4 semanas. Las mejoras de rendimiento suelen verse a medio plazo (6-12 semanas) con consistencia.
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