Nutricionista para Crossfit
El aliado clave para maximizar tu Rendimiento.
Descubre como planificar tu nutrición como Crossfitter y alcanzar tus objetivos físicos sin perder energía ni fuerza.
¿Qué Consigue un Atleta de CrossFit con una Nutrición Estratégica?
Más fuerza, mejor recuperación y resultados visibles.
Trabajando con atletas de CrossFit a diario, he podido ver cómo una nutrición bien diseñada transforma el rendimiento físico en poco tiempo. Estos son los beneficios tangibles que obtienen quienes aplican un plan personalizado:
Mejora del rendimiento global
Más energía en el box, más potencia en tus levantamientos y mayor resistencia en los metcon.
Recuperación más rápida
Menos agujetas, menos fatiga acumulada, mayor capacidad para mantener una frecuencia alta de entrenamientos semanales.
Optimización de la composición corporal
Aumento de masa muscular magra, reducción de grasa sin perder fuerza.
Reducción de la inflamación y molestias articulares
Gracias a un enfoque antiinflamatorio y balanceado en grasas saludables y micronutrientes.
Educación nutricional para que seas autosuficiente
No solo sigues un plan, aprendes cómo adaptar tu alimentación a tus rutinas y objetivos.
Nutricionista especializada en Crossfit
¡Hola!
Me llamo Ana y soy experta en nutrición deportiva y dietista profesional.
Llevo ayudando a personas a alcanzar sus metas y objetivos personales por más de 10 años.
Llevo a la práctica personal cada pauta que doy en consulta, algo que me mantiene en constante aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo.
Mi gran objetivo siempre ha sido mejorar la calidad de vida, composición corporal y rendimiento objetivo de cada persona que atiendo.
Opinión de los usuarios
Nuestro plan Nutricional Adaptado a tus Objetivos
La clave está en una buena alimentación. Te ayudo a través de un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas y de manera personalizada.
Precio Nutricionista de Crossfit Online
Realizamos consultas Online para evaluar, estudiar y seguir cada caso y los objetivos a conseguir.
- Anamnesis (Exploración clínica)
- Historia Dietética.
- Lectura de análisis.
- Valoración de la Composición Corporal con pautas.
- Periodización de la nutrición en función de la Competición.
- Periodización de la Suplementación.
- Guía de pautas generales.
- Elaboración de plan nutricional personalizado en un plazo de 1 semana.
- Incluye Recetarios.
- Conexión con videollamadas.
- Gestión y seguimiento a través de APP
50€/sesión
¿Por qué necesitas a un nutricionista especializado si entrenas CrossFit?
Si haces CrossFit, ya sabes que no es un entrenamiento cualquiera. Es exigente, intenso y cambia constantemente. Pero lo que muchos no tienen en cuenta es que sin una nutrición adaptada a este tipo de disciplina, el progreso se estanca, la recuperación se vuelve lenta y los resultados tardan demasiado en llegar.
Y no se trata solo de “comer bien”. Se trata de comer estratégicamente: saber qué comer, cuándo y en qué cantidades según tu tipo de entrenamiento, tu objetivo físico y tu condición actual. Aquí es donde entra el papel del nutricionista deportivo especializado en CrossFit.
Como nutricionista en Now Sports Health Nutrition, te lo digo claro: la nutrición es tu mejor arma. Te permite rendir más, recuperarte mejor, reducir el riesgo de lesiones y alcanzar ese cuerpo funcional que quieres, sin comprometer tu energía ni tu salud hormonal.
A PROBLEMAS, SOLUCIONES
Problemas que solucionamos con Nutrición enfocada en Crossfit
Como nutricionista especializado en CrossFit, mi objetivo es ayudarte a optimizar tu rendimiento, mejorar tu recuperación y alcanzar una composición corporal adecuada para tus metas. A continuación, te presento los principales problemas que suelo resolver en mis clientes.
- Falta de energía durante los WODs
- Recuperación muscular lenta o deficiente
- Desequilibrio en macronutrientes
- Déficit o exceso calórico según objetivos
- Pérdida de masa muscular
- Inflamación o molestias gastrointestinales asociadas a la dieta
- Estancamiento en composición corporal
- Problemas con suplementación inadecuada o innecesaria
- Planificación ineficaz de comidas alrededor del entrenamiento
- Desórdenes alimenticios encubiertos
- Falta de adherencia o motivación con la dieta
- Problemas hormonales por mala alimentación
- Educación nutricional personalizada
Macronutrientes Clave en el Plan de un Crossfitter
Proteínas para construir músculo
Son clave para reparar y construir masa muscular. Apunta a 1.6–2.2 g/kg de peso corporal al día, distribuidos en varias comidas.
Carbohidratos para rendir y recuperarte
En CrossFit, los necesitas antes y después del entrenamiento para rendir y recuperarte bien.
Grasas buenas para reducir inflamación y potenciar tus hormonas
No solo dan energía, sino que también regulan hormonas y reducen inflamación.
Estrategias claves en Nutrición para Crossfit
Como nutricionista especializada en CrossFit, diseño un servicio completo que incluye todas las estrategias clave que un atleta funcional necesita para progresar de forma real y sostenible.
- Distribución adecuada de macronutrientes
- Timing nutricional estratégico
- Planificación según fase del entrenamiento o ciclo deportivo
- Hidratación con electrolitos
- Evaluación y ajustes continuos
- Suplementación con evidencia científica
- Educación y autonomía nutricional
#RECOMENDACIÓN
¿Qué Comer Antes y Después del Workout of the Day?
Antes del entrenamiento
Lo ideal es comer una combinación de carbohidratos y proteínas entre 60 y 90 minutos antes del WOD. Esto garantiza energía disponible y reduce la degradación muscular durante el ejercicio.
Después del entrenamiento
Los 30–60 minutos post-WOD son clave para iniciar la recuperación. Tu cuerpo está receptivo a absorber nutrientes. Aquí recomiendo una comida rica en carbohidratos simples y proteína de rápida absorción.
Preguntas Frecuentes:
1. ¿Realmente necesito un plan nutricional si ya entreno fuerte?
Sí. El entrenamiento sin una alimentación adaptada limita tus avances. Comer bien es lo que transforma esfuerzo en resultados.
2. ¿Qué tipo de planes ofrecen?
Planes totalmente personalizados según tu carga de entrenamiento, objetivos (masa muscular, definición, rendimiento), alergias o preferencias alimentarias.
3. ¿Trabajáis con deportistas recreativos o solo competitivos?
Ambos. Adaptamos la estrategia según tu nivel. Si haces CrossFit 2 veces por semana o compites internacionalmente, hay un plan para ti.
4. ¿Puedo incluir suplementos de NOW Sports en mi plan?
Claro. Te recomiendo cómo usarlos, dosis óptimas y compatibilidad con tu rutina para que funcionen de verdad.
5. ¿Ofrecen seguimiento?
Sí. Evaluaciones mensuales, ajustes de plan, feedback por WhatsApp o email y asesoría continua. Estás acompañado.
6. ¿Y si tengo alguna alergia o sigo una dieta específica?
Diseñamos tu alimentación respetando cualquier restricción: vegetariana, vegana, paleo, sin gluten, etc. Nada genérico, todo adaptado.
Nutrición adaptada a tu disciplina deportiva
Hipertrofia
Nutrición para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento.
Ciclismo
Energía sostenida y recuperación rápida para rendir al máximo en cada kilómetro.
Natación
Alimentación precisa para mejorar velocidad, resistencia y tiempos en piscina o aguas abiertas.
Triatlón
Estrategia nutricional completa para dominar natación, ciclismo y carrera con energía y foco.