NOW SPORTS HEALTH NUTRITION
NOW SPORTS HEALTH NUTRITION
El aliado clave para maximizar tu Rendimiento.
Descubre como planificar tu nutrición como Crossfitter y alcanzar tus objetivos físicos sin perder energía ni fuerza.
Más fuerza, mejor recuperación y resultados visibles.
Trabajando con atletas de CrossFit a diario, he podido ver cómo una nutrición bien diseñada transforma el rendimiento físico en poco tiempo. Estos son los beneficios tangibles que obtienen quienes aplican un plan personalizado:
Más energía en el box, más potencia en tus levantamientos y mayor resistencia en los metcon.
Menos agujetas, menos fatiga acumulada, mayor capacidad para mantener una frecuencia alta de entrenamientos semanales.
Aumento de masa muscular magra, reducción de grasa sin perder fuerza.
Gracias a un enfoque antiinflamatorio y balanceado en grasas saludables y micronutrientes.
No solo sigues un plan, aprendes cómo adaptar tu alimentación a tus rutinas y objetivos.
¡Hola!
Me llamo Ana y soy experta en nutrición deportiva y dietista profesional.
Llevo ayudando a personas a alcanzar sus metas y objetivos personales por más de 10 años.
Llevo a la práctica personal cada pauta que doy en consulta, algo que me mantiene en constante aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo.
Mi gran objetivo siempre ha sido mejorar la calidad de vida, composición corporal y rendimiento objetivo de cada persona que atiendo.
Si haces CrossFit, ya sabes que no es un entrenamiento cualquiera. Es exigente, intenso y cambia constantemente. Pero lo que muchos no tienen en cuenta es que sin una nutrición adaptada a este tipo de disciplina, el progreso se estanca, la recuperación se vuelve lenta y los resultados tardan demasiado en llegar.
Y no se trata solo de “comer bien”. Se trata de comer estratégicamente: saber qué comer, cuándo y en qué cantidades según tu tipo de entrenamiento, tu objetivo físico y tu condición actual. Aquí es donde entra el papel del nutricionista deportivo especializado en CrossFit.
Como nutricionista en Now Sports Health Nutrition, te lo digo claro: la nutrición es tu mejor arma. Te permite rendir más, recuperarte mejor, reducir el riesgo de lesiones y alcanzar ese cuerpo funcional que quieres, sin comprometer tu energía ni tu salud hormonal.
Son clave para reparar y construir masa muscular. Apunta a 1.6–2.2 g/kg de peso corporal al día, distribuidos en varias comidas.
En CrossFit, los necesitas antes y después del entrenamiento para rendir y recuperarte bien.
No solo dan energía, sino que también regulan hormonas y reducen inflamación.
La clave está en una buena alimentación. Te ayudo a través de un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas y de manera personalizada.
Realizamos consultas Online para evaluar, estudiar y seguir cada caso y los objetivos a conseguir.
Como nutricionista especializada en CrossFit, diseño un servicio completo que incluye todas las estrategias clave que un atleta funcional necesita para progresar de forma real y sostenible.
#RECOMENDACIÓN
Lo ideal es comer una combinación de carbohidratos y proteínas entre 60 y 90 minutos antes del WOD. Esto garantiza energía disponible y reduce la degradación muscular durante el ejercicio.
Los 30–60 minutos post-WOD son clave para iniciar la recuperación. Tu cuerpo está receptivo a absorber nutrientes. Aquí recomiendo una comida rica en carbohidratos simples y proteína de rápida absorción.
Preguntas Frecuentes:
Sí. El entrenamiento sin una alimentación adaptada limita tus avances. Comer bien es lo que transforma esfuerzo en resultados.
Planes totalmente personalizados según tu carga de entrenamiento, objetivos (masa muscular, definición, rendimiento), alergias o preferencias alimentarias.
Ambos. Adaptamos la estrategia según tu nivel. Si haces CrossFit 2 veces por semana o compites internacionalmente, hay un plan para ti.
Claro. Te recomiendo cómo usarlos, dosis óptimas y compatibilidad con tu rutina para que funcionen de verdad.
Sí. Evaluaciones mensuales, ajustes de plan, feedback por WhatsApp o email y asesoría continua. Estás acompañado.
Diseñamos tu alimentación respetando cualquier restricción: vegetariana, vegana, paleo, sin gluten, etc. Nada genérico, todo adaptado.